Evitate reti a doghe con telaio di ferro
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Evitate letti con cassone contenitore
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Evitate materassi a molle metalliche
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Evitate materassi che prendono la forma del corpo
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Sostenete adeguatamente la vostra zona cervicale
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Tenete cellulari, computer, radiosveglie e televisori lontani dal letto
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Areate la camera da letto almeno 5 minuti mattino e sera
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Evitate l’uso del piumone di piuma
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Ogni persona necessita di un letto largo almeno 90 cm e per due persone almeno 180 cm
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La lunghezza minima del letto è data dalla vostra altezza più 20 cm
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L’altezza finita del letto da terra dovrebbe essere almeno di 60 cm
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Prendi sul serio il tuo sonno
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